Laufen

Laufen ist meine Nummer eins, wenn es darum geht, mich körperlich fit zu halten. Das Laufen an sich hat schon eine entspannende, ja mediative Wirkung auf mich. 

Ich bin kein Sportler!

Video: Joggen im Oberhausen Volkspark

Ausrüstung

Das Beste am Laufen ist, dass man mehr oder weniger sofort loslegen kann und keine große Ausrüstung für den Sport braucht.

Natürlich sollte man aber auf ein Paar gute Schuhe Wert legen. Hier sollte man auch nicht am falschen Ende sparen.

 

Darüber hinaus kann man sich interessantes Zubehör wie einen Pulsmesser oder auch GPS Geotagger zulegen.

Damit kann man dann die gelaufenen Strecken nachvollziehen und auch die eigenen Fortschritte und Laufzeiten besser kontrollieren.

 

Allerdings würde ich persönlich das Geld erst investieren, wenn man merkt, dass das Laufen einem gefällt und man regelmäßig aktiv bleibt mit seinen Runden.

Meine Motivation

Beim Laufen kommt es im wesentlichen auf die Motivation an. Wenn du merkst, du kommst an deine Grenze: Spornt dich das an weiter zu laufen oder ist das deine Zeit aufzuhören? Je nachdem welcher Typ Du bist: Es mag dich zum geboreren Läufer machen oder auch helfen, motivierter zu sein.

 

Meiner Meinung nach sollte man sich realistische Ziele setzen, die man sich zutrauen und auch zumuten kann. Ich versuche, immer in kleinen Schritten voranzukommen und nicht gleich den Marathon anzustreben. Alles andere endet langfristig nur in Frust und nimmt womöglich den Spaß an dieser Sportart. 

 

Kunst in der Betreuung der Dionysiusschule Borbeck

Kunst mit Grundschülern.

Gebe Kindern Farbe und das Erste was sie gerne möchten ist, die Farbe berühren.Natürlich habe ich gezeigt wie man einen Pinsel benutzt, wie man mit dem Spachtel die Farben direkt auf dem Blatt mischen kann. Doch dass größte war, mit den Fingern die Farbe auf Folie zu bringen.Wir haben Teile im Bild verschwinden lassen, sozusagen Verstecken gespielt. Dazu benötigt man nur etwas Klebeband. Wie spannend war es dann das Band zu entfernen. Wir konnten es kaum abwarten.Mit Serviettentechnik und echtem Gold haben wir fast fertigen Bildern, neues Leben gegeben.Dann haben wir mit viel Geduld Folien zerschnitten, diese auf die Bilder gelegt, um mit Spraydosen einen Teil zu verändern.Zum guten Schluss haben wir über das eine oder andere Bild ein wenig Glitzer gegeben.Es war viel Arbeit die, die Kinder in ihre Werke gesteckt hatten.

Am 20.04.2016 veranstalten wir eine kleine Ausstellung ihrer ca. 20 Werke.

Ich freue mich darauf.

Ausstellung im Gericht Essen-Borbeck

Das Bild führt euch zu dem Artikel im Borbeck Kurier

Bilder entstehen... hier ein Anfang. 

 

Mit Phantasie kann man eine Frau über einer Stadt erkennen. So entsteht schon mal ein Bild. Das ist ein schönes Gefühl.

 

 

 

 

 

 

 

 

Gerne könnt ihr mich buchen um eure Kinder zu schminken. Das macht mir sehr viel Freude und den Kinder sowieso. 

 

Ich lade euch herzlich ein am 16 Mai 2014 dabei zu sein. 

 

 

Es war eine schöne Ausstellung. Danke euch allen. 

Gasometer... der Anfang
Die Raben Hier durfte ich ein paar Kindergeschichten Illustrieren.
Klick auf das Bild und du kommst zur Seite. Kunstspur in Essen vom 27-28.09.2014 und 2015

Mit meinem Mann in Marokko.

Ich habe einen Link gesetzt mit dem Bild kommt Ihr zu den Geschichten aus Marokko.

 

China mehr als ein Urlaub

LINK: Tai Chi für Kids ... In China normal
Urlaubsimpressionen

Mein Urlaub in China

 

Ich hätte gerne mehr Zeit zum Reisen. In meinem Fotoalbum zeige ich euch Bilder aus meinem Urlaub in China. Schaut unbedingt mal rein.

 

 

Auf meiner Reise habe ich Tagebuch geführt. Vielleicht wollt ihr darin ein bisschen schmöckern. Bitteschön! Ich würde mich freuen.  

 

 

Oder hier:

 

 http://popp-gandenken.blogspot.de/

 

 

und hier ein kleiner Text im

 

Staffeleinen Blog //Alles rund um Kunst und Künstlerbedarf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meine Empfehlung / Blackys-Atelier - Galerie

Klickt einfach auf den Link. :D